7 Olahraga untuk Badan Kurus Menjadi Berisi untuk Pemula
Apa saja olahraga untuk badan kurus menjadi berisi? Sebagai orang yang dulunya punya tubuh kurus, aku paham banget betapa frustasinya ketika udah makan banyak tapi berat badan nggak naik-naik juga. Ternyata, makan aja nggak cukup. Badan butuh rangsangan supaya bisa menyimpan massa otot, bukan cuma lemak. Nah, di sinilah pentingnya olahraga untuk badan kurus menjadi […]
6 Makanan yang Menyebabkan Darah Rendah yang Wajib Kamu Tahu
Apa saja makanan yang menyebabkan darah rendah? Gue pernah banget ngalamin yang namanya badan lemes tiba-tiba, kepala muter kayak habis naik komidi putar, padahal cuma berdiri dari duduk. Setelah dicek, ternyata penyebabnya adalah tekanan darah gue yang rendah. Dan yang bikin makin kaget, beberapa makanan yang selama ini gue anggap sehat ternyata bisa jadi makanan […]
5 Tips Rebus Telur yang Baik Berapa Menit agar Hasilnya Sempurna
Rebus telur yang baik berapa menit? Sebagai orang yang suka masak sendiri di rumah, aku termasuk yang sering gagal dalam hal yang kelihatannya sederhana: merebus telur. Kadang malah kuningnya masih mentah, kadang terlalu matang sampai abu-abu. Setelah berkali-kali coba, akhirnya aku nemu formula yang pas. Nah, sekarang aku mau bagi 5 tips rebus telur yang […]
7 Minuman Biar Badan Fit Cocok Untuk Pemula
Apa saja minuman biar badan fit? Kalau kamu baru mulai hidup sehat, pasti sering denger saran kayak “minum air putih yang banyak ya”, atau “hindari minuman manis deh”. Tapi pertanyaannya: minuman apa sih yang bener-bener bisa bantu tubuh tetap fit dan nggak gampang drop? Aku juga dulu bingung. Tapi setelah coba-coba, riset sana-sini, akhirnya nemu […]
7 Makanan Mengandung Zink Mahal tapi Bernutrisi Tinggi
Apa saja makanan mengandung zink? Sebagai orang yang suka mikirin kesehatan tapi juga nggak pelit sama makanan enak, gue sempat penasaran—apa aja sih makanan mengandung zink yang tergolong mahal tapi benar-benar bernutrisi tinggi? Ternyata, zink itu bukan cuma sekadar mineral biasa. Dia punya peran penting buat imun, kulit, rambut, bahkan mood kita sehari-hari. Nah, dari […]
Cara Kerja Creatine: 6 Fakta Jujur yang Harus Kamu Tahu
Apa sebenarnya cara kerja creatine di tubuh kita? Kalau kamu lagi serius nge-gym atau baru aja nyemplung ke dunia fitness, pasti pernah denger istilah “creatine”. Banyak yang bilang suplemen ini bikin otot cepet gede, tenaga nambah, dan recovery makin kilat. Tapi, pertanyaan utamanya: apa sebenarnya cara kerja creatine di tubuh kita? Artikel ini gue buat […]
