7 Cara Melakukan Plank yang Benar untuk Pemula
Bagaimana cara melakukan plank yang benar? Waktu pertama kali aku denger soal plank, aku pikir ini cuma gerakan ‘nungging’ yang bikin perut sakit. Tapi ternyata, plank itu powerful banget buat memperkuat otot inti (core), membentuk postur tubuh yang lebih tegak, dan bahkan membantu membakar lemak kalau dilakukan secara konsisten. Dan sekarang, setelah aku seriusin olahraga […]
6 Manfaat Senam Artistik yang Wajib Diketahui Pemula
Apa saja manfaat senam artistik? Waktu pertama kali aku dengar tentang senam artistik, yang langsung terbayang di kepala adalah atlet-atlet di Olimpiade yang jungkir balik di palang atau salto di lantai. Tapi ternyata, senam artistik itu bukan cuma olahraga buat atlet profesional. Bahkan buat kita yang masih pemula, ada banyak banget manfaat senam artistik yang […]
7 Jadwal Latihan Gym Pemula yang Harus Kamu Coba
Apa saja jadwal latihan gym pemula? Waktu pertama kali masuk gym, jujur aja aku bingung banget harus mulai dari mana. Ada alat ini itu, orang angkat beban berat, dan aku cuma berdiri ngeliatin. Tapi setelah beberapa minggu ngulik dan nyoba berbagai jenis latihan, aku sadar: kunci sukses di gym itu bukan soal kuat dari awal, […]
5 Sepatu untuk Olahraga Jalan Kaki Terbaik Wajib Kamu Tahu
Apa saja sepatu untuk olahraga jalan kaki? Kalau ditanya olahraga paling gampang tapi tetap efektif, jawabanku pasti: jalan kaki! Simpel, nggak perlu alat ribet, dan bisa dilakukan kapan aja. Tapi, walaupun kelihatannya sepele, jalan kaki juga butuh “senjata” yang tepat, lho. Salah satunya adalah sepatu untuk olahraga jalan kaki yang nyaman dan mendukung pergerakanmu. Sebagai […]
Berapa Harga Member Gym? 5 Tips Jujur untuk Pemula
Berapa harga member gym? Gue masih inget banget waktu pertama kali pengen langganan gym. Mikirnya simpel: pengen sehat, pengen otot keliatan, dan ya… pengen hidup lebih disiplin. Tapi begitu liat daftar harga dan paket-paket gym, langsung mikir dua kali. Berapa harga member gym sebenernya, sih? Ternyata jawabannya gak sesimpel itu. Harga membership gym bisa beda […]
Bagaimana Cara Melakukan Push Up yang Benar? 5 Info Terbaru
Bagaimana cara melakukan push up yang benar? Push up kelihatannya gampang, ya? Tapi kenyataannya, banyak orang yang belum tahu bagaimana cara melakukan push up yang benar. Dulu saya juga begitu, asal turun-naik aja tanpa mikirin teknik. Akhirnya bukan tambah kuat, tapi malah nyeri punggung dan bahu. Makanya, penting banget buat belajar dari awal bagaimana cara […]
