adalah teknik self-myofascial release, yaitu metode peregangan otot menggunakan alat bernama foam roller (tabung busa keras). Tujuannya adalah untuk mengurangi ketegangan otot, mempercepat pemulihan, dan meningkatkan fleksibilitas serta mobilitas tubuh.
« Back to Glossary IndexFoam rolling
« Back to Glossary Index
