Meal Plan Vs Diet: Mana Lebih Efektif untuk Gym?
Diet sering dipahami sebagai pembatasan. Kurangi nasi, hindari lemak, potong gula. Pola ini biasanya fokus ke angka timbangan, bukan ke performa tubuh. Diet bisa efektif dalam jangka pendek, tapi sering gagal dalam jangka panjang. Kenapa? Karena tidak semua orang punya gaya hidup yang sama. Pekerja butuh energi, ibu muda butuh stamina, pemula butuh adaptasi. Diet […]
