Stop Salah Leg Day. Ini Cara Benarnya!
Sebagai seseorang yang hampir setiap hari ada di lantai gym, saya sering melihat satu pola klasik. Banyak member sudah semangat datang untuk latihan kaki, tetapi pulang dengan hasil yang tidak sebanding dengan effort. Padahal, leg day itu pondasi seluruh stamina tubuh. Kalau tekniknya salah, progress bisa mandek total. 5 Kesalahan Umum saat Leg Day 1. […]
