Lari vs Gym: Mana yang Bakar Kalori Lebih Efektif
Tubuh membakar kalori bukan hanya saat kita bergerak, tapi juga setelahnya. Inilah yang sering tidak disadari. Ada pembakaran langsung saat olahraga, dan ada efek lanjutan ketika metabolisme meningkat setelah latihan. Di titik ini, lari dan gym punya karakter yang sangat berbeda. Lari: Praktis, Murah, Dan Cepat Terasa Lari itu simpel. Tidak perlu alat, tidak perlu […]
3 Teknik Awalan Lari Jarak Pendek Untuk Pemula
Saya sering lihat orang lari kencang tapi nggak pernah menyentuh fase dasar: awalan lari jarak pendek. Padahal di sprint, yang dilihat duluan itu start dan akselerasi, baru kemudian top speed. Salah di awal, habis sudah momentum. Untuk pemula yang baru mulai olahraga, apalagi yang biasanya latihan di indoor/gym, teknik awalan ini perlu dibawa supaya larinya […]
Rahasia Manfaat Lari Zigzag Untuk Tubuh Lebih Lincah
Sebagai seseorang yang dulu sering stuck dengan pola latihan monoton, saya ingat pertama kali dengar manfaat lari zigzag di pemanasan kelas functional training di Mahameru Fitness Club Jombang. Gerakan sederhana ini ternyata memaksa tubuh saya bereaksi cepat, berpikir cepat, dan bergerak lebih lincah. Dari situ saya sadar, latihan dasar seperti ini punya value besar kalau […]
