Pull Up Melatih Otot Apa Saja? Ini 7 Tips yang Wajib Kamu Coba!
Pengalaman Gue Saat Baru Coba Pull Up Pull up melatih otot apa saja? Gue inget banget waktu pertama kali nyoba pull up—baru naik dikit, udah lemes. Tapi justru dari situ gue penasaran banget: sebenarnya pull up melatih otot apa saja? Awalnya gue kira cuma otot punggung doang. Tapi ternyata, setelah latihan rutin dan baca-baca referensi, […]
5 Alasan Workout Tapi PMO Bisa Merusak Progres Latihan
Gue dulu sempat heran kenapa udah capek-capek nge-gym, hasilnya gitu-gitu aja. Padahal udah ngatur makan, rutin latihan, dan tidur cukup. Tapi setelah gue pelajari lebih dalam, ternyata ada satu kebiasaan yang selama ini gue anggap sepele tapi ngaruh banget: workout tapi pmo. Buat kamu yang udah invest waktu, tenaga, dan bahkan uang buat ngebentuk badan […]
Contoh Senam Artistik: 6 Gerakan Wajib untuk Pemula
Apa saja contoh senam artistik? Kalau kamu pernah lihat atlet senam artistik tampil di TV, pasti langsung kepikiran satu hal: “Gila, itu keren banget!” Tapi kalau kamu pikir itu cuma bisa dilakukan orang yang udah jago dari kecil, kamu salah besar. Aku juga awalnya cuma penonton, tapi makin sering lihat dan coba, ternyata banyak contoh […]
Rekomendasi Biskuit Aman Untuk Asam Lambung Saat Diet
Saya sering ketemu member di Mahameru Fitness Club Jombang yang nanya soal cemilan aman buat lambung, terutama yang punya masalah GERD atau maag. Banyak yang ingin tetap disiplin diet, tapi bingung cari biskuit yang tidak memicu perih. Sebagai komunitas yang supportif dan mengutamakan kesehatan holistik, saya percaya edukasi seperti ini penting untuk bantu mereka tetap […]
6 Pola Latihan Gym Dalam Seminggu Untuk Pemula
Kalau kamu lagi cari pola latihan gym dalam seminggu yang cocok buat pemula dan hasilnya beneran terasa, kamu ada di tempat yang tepat. Aku tahu banget rasanya bingung harus mulai dari mana saat pertama kali masuk gym. Makanya, artikel ini aku bikin khusus buat bantu kamu punya jadwal yang jelas, lengkap, dan pastinya bisa langsung […]
7 Manfaat Minum Air Garam di Pagi Hari yang Wajib Diketahui
Apa saja manfaat minum air garam di pagi hari? Waktu pertama kali denger soal manfaat minum air garam di pagi hari, gue langsung mikir, “Seriusan air asin diminum? Gak salah nih?” Tapi setelah gue coba sendiri, ternyata rasanya gak seburuk yang dibayangin—dan yang paling penting, efeknya beneran kerasa di badan. Artikel ini gue tulis buat […]
